Eind 2021 heb ik een ( privé) cursus hotstone gedaan, samen met Linda. Bij Luna Leidsche Rijn, gegeven door Trudy Middelham.
Heb nu ruim 50 mooie hotstones, door de natuur gepolijst. In vele maten. Ruim voldoende om te masseren.
Onder een Hotstone Massage wordt het volgende verstaan: Een massage van de achterkant: voeten, enkels, kuit, achterbeen, bil, onderkant rug, bovenkant rug, schouders, nek en hoofd massage. Afsluitend druk en strijkingen.
Een massage van de voorkant: voeten, onderbeen, bovenbeen, buik, armen, handen, schouder, borstspier, onderkant nek, hoofd en gezicht massage. Afsluitend dynamisch.
Er wordt gemasseerd met verschillende stenen die in grootte verschillen. Door de stenen plat of met de zijkant te gebruiken, kan je minder of meer kracht zetten. Door de grote hoeveelheid stenen, heb ik altijd de beschikking over warme stenen. Masseer alleen die spieren die ook geschikt zijn om gemasseerd te worden met de hotstones. Ik blijf van mening dat ik met mijn handen beter kan invoelen en daardoor ook gerichter kan masseren. Daarom masseer ik afwisselend met mijn handen en met de stenen. Je begrijpt dat dit wel van invloed is op de tijdsduur( vaak iets langer), mede daarom is het tarief ook wat hoger dan bij een gewone massage.
Voordat ik begin , word je met een ruime doek afgedekt. Deze is dunner dan de handdoeken die ik gebruik met de andere massages. Hierop leg ik enkele grote stenen voornamelijk op de rug of op de buik. Omdat mijn handen ook opgewarmd worden door de stenen, is de massage met de handen ook een warmere massage dan anders. Door afwisselend de middelgrote en kleinere stenen te gebruiken en met de gewone massage technieken, krijg je ook zeer diverse knedingen op alle spieren, wat heel aangenaam is.
Gebruikte massage technieken zijn;
Hotstone massage
Ontspanningsmassage
Klassieke massage
met enkele grepen uit: Lomi lomi Deep tissue
Dynamische massage
Dit alles verweven in een vloeiende Massage
Ik zeg altijd dat als je iets niet fijn of ongemakkelijk vind, je dat direct moet zeggen. Als je vindt dat een plek of spier( groep) langer gemasseerd moet worden of meer aandacht verdient, hoop ik ook dat je dat direct zegt. In ieder geval nooit wachten tot aan het einde van de massage. Jij bepaalt wat ik mag masseren!!
Een massage van de achterzijde duurt ruim 60 minuten. Een massage van het gehele lichaam duurt ca 100 minuten. Aangezien ik masseer met stenen en hygiëne heel belangrijk vind. Doe ik maar één hotstone massage per dag. Daarna gaan alle stenen de vaatwasser in , waar ze weer helemaal schoon uitkomen. Je zal dus nooit gemasseerd worden met stenen die al een keer gebruikt zijn.. Hoorde dat dit wel gebeurt in de meeste sauna’s . Dus bedenk dit, voordat je daar een hotstone massage neemt. Laat je inlichten hoe ze daar met de hygiëne van de stenen omgaan.
Leuk om te weten: Je ziet wel eens plaatjes van stenen op een blote rug… dat gaat helaas niet. Tenminste niet bij mij. .De stenen zijn daarvoor te warm. Leuk voor de foto, maar dus niet in de praktijk.
Nog een leuk weetje.. De stenen zijn basalt, vulkanisch van oorsprong. De stenen die ik gebruik zijn vnl. uit Chili. In de natuur gevonden en daar ook gevormd tot de gepolijste stenen die ik heb. Ze bevatten ijzer waardoor ze goed de warmte opnemen en weer af kunnen geven. Je hebt ook geperste niet natuurlijke stenen. Deze herken je omdat deze allen precies gelijk zijn. Deze geven toch anders hun warmte af en vind ik persoonlijk minder fijn.
Je ziet op de foto ook witte stenen. Dit zijn cold stones. deze kan ik gebruiken in combinatie met de hotstones, waardoor er een vitaliserend effect ontstaat.
Kom je voor de eerste keer, hebben we een kleine intake, waarin ik graag van je hoor waar ik rekening mee moet en kan houden. En wat je fijn vindt en wat niet. Ook welke spieren volgens jou meer aandacht verdienen. Leg dan ook uit wat ik masseer en hoe de massage gegeven wordt. Ik heb ervaren dat er dan meer rust is tijdens de massage, omdat het al wat vertrouwder is. Dit duurt ongeveer 5 a 10 minuten en gaat niet van de massage tijd af.
Kom je vaker zal ik altijd vragen waar ik rekening mee moet houden. Misschien heb je een blessure, ben je gevallen, heb je ergens spierpijn etc etc . Je hebt altijd inspraak van wat jij wil dat gemasseerd wordt en hoe!
Je hoeft niets mee te nemen. Hooguit makkelijk zittende kleding en natuurlijk jezelf..
Masseer op de huid met verschillende oliën. In de winter wordt deze olie voorverwarmd, dus je mag al aangeven met welke olie je gemasseerd wil worden. Uiteraard mag je ook kijken en beslissen als je bij Sakura bent. Deze zijn vrijwel allemaal van “van Ginkel” Dit is een voedende en zeer goede olie, die geen allergische reacties geeft. Kijk voor de verschillende oliën hierboven..kopje massage olie. Ondergoed mag uiteraard aangehouden worden. Er kan wel massage olie op komen, dus hou daarmee rekening. Hou ook rekening als je wil dat ik de gluteus Maximus ( grote bilspier) mee masseer. Het is dan verstandig is dat je bijvoorbeeld geen strakke boksersshort of grote slip aan doet. Deze kan je dan beter uitdoen of ik masseer door de onderbroek heen. Een (dames) slip kan ik in de regel wel goed omhoog doen om erbij te kunnen.
De kamer is verwarmd of gekoeld. Probeer de ruimte op ca 23 a 24 graden te houden. In de winter wordt ook de tafel verwarmd. De tafel kent drie verwarming standen.
Ik heb gemerkt dat sommigen na een tijdje met het hoofd in de hoofdsteun en met het gezicht naar beneden, een verstopte neus kunnen krijgen. Dat geeft niets. Je kan van tevoren sprayen of een neus spray meenemen. Een andere mogelijkheid is dat ik de hoofdsteun afsluit en je met je hoofd daarop zijwaarts ligt. Dat ligt ook prettig en dan krijg je veel minder gauw last. Even met je hoofd in de hoofdsteun kan ik wel vragen, als ik de nek ga masseren. Maar dat is maar even.
De massage salon is op zolder. Dus twee trappen op lopen. Is hopelijk geen probleem.
Als je onverhoopt niet kan komen, kijk even op de pagina “prijzen”. Hierin staat welke kosten er eventueel gerekend worden
Wilde je ook nog vertellen dat ik een spaarkaart heb voor iedereen die terug komt. Deze geldt voor de iedere massage. De kaart blijft bij mij. Na 7 massages krijg je de achtste massage met 50 % korting .. De kaart is persoonsgebonden.
Het enige en laatste waar je nog over na mag denken is of je wil eindigen met een gezichtsmassage of eindigen met een rug massage.
. Dat houdt in of je begint met liggen op je buik of op je rug. Kom je voor de eerste keer, zou ik willen voorstellen om te beginnen met liggen op je buik, dus beginnen met de massage van de achterkant en af te sluiten met de voorkant.
Kijk ook even naar de contra indicatie wanneer ik niet masseer.
Dus bij twijfel even appen/ bellen dan plannen we m later weer in. Ik was mijn handen en armen plus desinfectie voordat ik begin. De kamer is van te voren geventileerd. En alles is uiteraard schoon.
Mocht je nog vragen hebben..Stel ze gerust. Je zal niet de eerste zijn en ik leg graag alles uit. Je mag bellen of een appje sturen.
Ik probeer op maat te masseren en jouw wensen zijn zeer welkom om jou een hele mooie en fijne massage te geven.
tot gauw!!
Eric
